首先，您需要定期擠出乳房內(nèi)的乳汁，但是不能全部擠出來，否則會促進乳汁的再分泌。其次，您還可以多吃韭菜、香椿炒雞蛋、乳鴿、山楂等促進回奶的食物，麥片和麥芽也有很好的回奶效果。

雖然在斷奶，母親還是需要及時擠出一定量的乳汁，避免淤積導致乳腺炎。其次，您還可以多吃促進回奶的食物，如韭菜、香椿、、豬肝、小麥等。您還可以用麥芽或者是山楂泡水飲用，對回奶也有一定的幫助。