汗蒸雖好，但應(yīng)避免頻繁性汗蒸，可選擇一周一次，一次時間控制在半個小時左右。主要因為高溫中能導(dǎo)致人體中體液大量的流失，從而導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，還會加重心肺的負(fù)擔(dān)，從而造成身體的不適。

女性適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行汗蒸不僅能使肌肉放松，達(dá)到緩解疲勞的作用，還能促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，達(dá)到一定美容養(yǎng)顏的功效。但要避免長時間頻繁的汗蒸，最好一周一次，汗蒸一次控制在半小時。