通常兩次汗蒸的時(shí)間最好控制在五到十天左右，避免頻繁汗蒸，導(dǎo)致身體流失過多的礦物質(zhì)，不利于身體的健康。一般汗蒸一周一次，一次在二十分鐘到半小時(shí)左右的時(shí)間最好。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行汗蒸，對人體是有很大的益處，但不可過于頻繁，因?yàn)樵诤拐舻臅r(shí)候很容易導(dǎo)致身體缺氧，引發(fā)頭暈等癥狀，且還會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。建議一周一次，一次時(shí)間控制在半小時(shí)左右。