建議你保持充足的睡眠，避免熬夜，多吃蔬菜和水果，適當吃紅棗、阿膠、黑豆等食物補充營養(yǎng)，適當做瑜伽、慢跑、游泳等有氧運動，以促進全身的血液循環(huán)，可以促使子宮內(nèi)膜增厚。

建議你養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，減少白天的睡眠時間，定時起床，保持心情愉悅，注意腹部保暖，避免腹部受涼，以免加重病情。同時建議你多做騎車、爬山、瑜伽等強身健體的運動，長期堅持，可以促使內(nèi)膜厚度變正常。