內(nèi)膜薄了怎么調(diào)理？問
29歲2025年03月29日 11:34:34
病情描述：
我的月經(jīng)特別混亂，而且月經(jīng)量少，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是內(nèi)膜薄導(dǎo)致的，想問一下內(nèi)膜薄了怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答(2) 答
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楊巧慧副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
建議你保持充足的睡眠，避免熬夜，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)吃紅棗、阿膠、黑豆等食物補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)做瑜伽、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以促使子宮內(nèi)膜增厚。
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王媛梅副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
建議你養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，減少白天的睡眠時間，定時起床，保持心情愉悅，注意腹部保暖，避免腹部受涼，以免加重病情。同時建議你多做騎車、爬山、瑜伽等強(qiáng)身健體的運(yùn)動，長期堅(jiān)持，可以促使內(nèi)膜厚度變正常。
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