一般中年男性一個星期一次性生活就可以了，這時候不會對身體有傷害，而且也不容易出現(xiàn)疲勞，精神萎靡不振，腰酸乏力的現(xiàn)象；但是不能經(jīng)常手淫，是很容易導(dǎo)致前列腺炎的疾病出現(xiàn)。

中年一般正常的性生活5到7天一次就是正常的，如果能夠控制住自己的性欲，是不會損傷到身體的；平時生活中要注意休息，勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加跑步游泳等鍛煉，增加營養(yǎng)，多吃牛羊肉。