你好，每天快走一個小時的好處有促進血液的循環(huán)，增強肌肉彈性，降低心臟患上疾病的概率，同時這種運動的方式也能起到很好的燃脂瘦身的作用。此外每天飯后堅持快走一個小時還能增強身體各個機能，延緩衰老。

每天飯后進行快走可以有效地促進人體內(nèi)血液的正常循環(huán)；可以消除多余的脂肪；可以暖和手腳，緩解常年手腳冰涼的現(xiàn)象；可以增強自身的免疫力等。因此堅持快走能有效的減少疾病的發(fā)生，對人體的健康有很大的益處。