如果月經(jīng)是在冬天的時候不干凈，建議你在經(jīng)期的時候要注意小腹部位的保暖，可以熱敷小腹處，或者喝一點紅糖姜茶，有助于暖宮，還要注意休息，很大程度的就會緩解你的這種現(xiàn)象了。

首先要明確是什么原因?qū)е碌倪@種情況，如果是受寒引起的，建議要注意保暖，多喝熱水，生冷的食物不要吃，如果是異常的出血，必要時就需要根據(jù)醫(yī)囑服用一些止血藥物，或者及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查等。