讓白頭發(fā)變黑要多吃黑芝麻、黑木耳、紫米、赤豆、核桃等食物，這些食物有可以促進(jìn)黑發(fā)的生長(zhǎng)，建議患者最好去檢查白發(fā)的原因，根據(jù)病因來治療，如果是腎虛可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃補(bǔ)腎的六味地黃丸治療。

想要讓白發(fā)變黑患者平時(shí)要多吃補(bǔ)腎填精的食物，比如何首烏、黑芝麻、黑木耳等食物，建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃何首烏片等藥物治療?；颊咂綍r(shí)要保證足夠的睡眠，要避免熬夜，平時(shí)還可以對(duì)頭皮進(jìn)行按摩來促進(jìn)局部的血液循環(huán)。