做什么運(yùn)動可以提高性功能？問
38歲2025年03月29日 11:19:09
病情描述：
我最近覺得自己的性功能下降了，很是影響夫妻感情，我想通過運(yùn)動增強(qiáng)性功能，請問做什么運(yùn)動可以提高性功能？
醫(yī)生回答(2) 答
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白文俊主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
男性隨著年齡增加，會有性功能減弱的癥狀，您可以在日常生活中多做運(yùn)動來改善性功能，比如：俯臥撐、舉啞鈴、跑步、快步走、游泳等運(yùn)動，但需要長期堅持，才會可以看到效果。另外飲食也需要注意不要食用辛辣食物，可以多食用牡蠣、仙貝等海產(chǎn)品。
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李慎謙副主任醫(yī)師
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
男性性功能降低，可以通過運(yùn)動來改善。例如仰臥起坐、半蹲、腰部聯(lián)系、跑步、淋浴按摩等運(yùn)動。另外建議您需要長期堅持運(yùn)動，并且配合飲食，提高性功能更有效。飲食需要多食用蛋白高的食物，也需要食用鋅多的食物，比如牡蠣、生蠔等。
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