懷孕了晚上睡不著怎么辦？問(wèn)
28歲2025年03月29日 11:18:16
病情描述：
我現(xiàn)在處于懷孕的狀態(tài)，但是最近覺(jué)得精神不太好，晚上睡眠質(zhì)量較差，不容易入睡，我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生懷孕了晚上睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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蔣立艷副主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
懷孕了晚上睡不著建議您每日白天做適量的鍛煉，睡覺(jué)時(shí)飲用含有蛋白質(zhì)的飲品，例如熱牛奶?；蛘呖梢詫⑸眢w面向左側(cè)睡覺(jué)，保持心情放松，同時(shí)養(yǎng)成每日按時(shí)睡覺(jué)起床的習(xí)慣。
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王艷副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問(wèn)
孕婦懷孕后晚上失眠屬于正常反應(yīng)，建議您使用熱水泡腳，或者多食用含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，例如豆?jié){、蘋果等，同時(shí)建議孕婦心態(tài)放松，可以有利于緩解睡不著的現(xiàn)象。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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