人在運(yùn)動(dòng)結(jié)束皮膚的毛孔已經(jīng)全部打開，立即洗澡是會(huì)對(duì)身體不利的。可在出完汗二十分鐘左右再洗澡，且水溫不可過熱，也不可過凉。洗完澡后還要及時(shí)穿好衣物，避免受涼生病。

健身完后應(yīng)先把身上的汗液擦干，做適當(dāng)?shù)男菹胄r(shí)左右再進(jìn)行洗澡。且水溫不可過高，洗澡時(shí)間也不能太長，盡量在十分鐘內(nèi)洗完。尤其不能洗冷水澡，避免引起身體的不適。