增肥方法有哪些？問
23歲2025年03月29日 11:17:42
病情描述：
我身高180，體重才130斤，我女朋友覺得我太瘦了，沒有安全感，我想讓自己胖一點(diǎn)，請問增肥方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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趙妍主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 向他提問
增肥的方法很多，比如進(jìn)行器械鍛煉，需要長期堅(jiān)持，另外在飲食方面，可以多食用營養(yǎng)豐富的食物，比如牛肉、雞肉、雞蛋，以此來增加身體的蛋白，一日三餐要按時吃，戒除不良習(xí)慣，不熬夜，積極鍛煉身體。
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