什么可以補(bǔ)精子？問
38歲2025年03月29日 11:15:18
病情描述：
我手淫的時候發(fā)現(xiàn)自己精液顏色有點(diǎn)淡，聽說這可以通過飲食來調(diào)理，我想問問什么可以補(bǔ)精子？
醫(yī)生回答(2) 答
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白文俊主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精子的主要原材料，你需要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉等，你也要多吃水果蔬菜，及時的補(bǔ)充維生素，這樣可以防止性器官老化。
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韓旭副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問
一般來說你需要多吃蛋類、魚蝦、豆制品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以促進(jìn)精子的形成，你還可以吃高鋅食品以貝殼類動物，這樣可以補(bǔ)充礦物質(zhì)與微量元素，促進(jìn)精子的生成。
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