維生素D應(yīng)該多吃什么食物能補(bǔ)充？問(wèn)
26歲2025年03月29日 11:11:07
病情描述：
我家寶寶現(xiàn)在4歲了，最近去體檢醫(yī)生說(shuō)寶寶有點(diǎn)缺鈣，建議補(bǔ)充維生素D，請(qǐng)問(wèn)維生素D應(yīng)該多吃什么食物補(bǔ)充？
醫(yī)生回答(2) 答
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趙妍主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 向他提問(wèn)
平時(shí)生活中可多食用骨頭湯，促進(jìn)鈣補(bǔ)充，可以多吃胡蘿卜，多帶寶寶到室外運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)可多食用動(dòng)物類的肝臟以及蛋黃的食物。建議患兒每日服用維生素D，避免導(dǎo)致佝僂病發(fā)生。
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仲曉慧主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問(wèn)
患兒平時(shí)可多喝牛奶，多食用蝦皮、紫菜、瘦肉、海魚、魚肝油、堅(jiān)果、蘑菇等食物，注意多曬太陽(yáng)，有利于維生素D吸收。同時(shí)也可進(jìn)食富含脂肪與含維生素D比較豐富的食物，如：金槍魚、鰻魚等。
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