首先你要注意不要隨意的節(jié)食減肥，因為這個時候你還處于哺乳期，你需要多吃水果蔬菜，為孩子的生長提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，避免導(dǎo)致小孩的營養(yǎng)不良。在平時你可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，減少脂肪的攝入。

在生育之后減肥，你需要注意保暖，避免受涼，以免導(dǎo)致月子病的出現(xiàn)，影響以后生活質(zhì)量。在飲食上應(yīng)該減少油脂脂肪的攝入，可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量。避免過度的運動，保持良好的心態(tài)。