如果是普通的奶昔是不具有減肥效果的，但是如果你舍友吃的是代餐奶昔，這具有減肥的效果，因為其中含有熱量比較少，適當?shù)腻憻捝眢w之后脂肪就會被消耗，但是注意平時還需要多吃水果蔬菜，補充維生素，以免營養(yǎng)不良的出現(xiàn)。

一般的奶昔不具有減肥的效果，但是如果是代餐奶昔就可以減肥，不過不建議長時間的使用代餐奶昔，因為這可能會導致減肥之后的復發(fā)，最好的減肥方法還是鍛煉身體，你可以通過跑步的方法減肥。