什么食物補(bǔ)鋅比較好？問
29歲2025年03月29日 11:05:25
病情描述：
寶寶最近不太愛吃飯，醫(yī)生說缺鋅了，平時(shí)沒有經(jīng)驗(yàn)，營養(yǎng)不均衡，請問什么食物補(bǔ)鋅比較好？
醫(yī)生回答(2) 答
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曾慧慧主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 向他提問
提倡母乳喂養(yǎng)，初乳中含有大量促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育的鋅?？梢越o寶寶適當(dāng)?shù)奈裹c(diǎn)谷類食物，其次瘦肉類、綠色蔬菜、魚類等均含有豐富的鋅，也可以適當(dāng)添加在寶寶的輔食當(dāng)中。
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徐桂霞主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 向他提問
體內(nèi)缺鋅，補(bǔ)鋅首先飲食應(yīng)均衡，攝入種類多樣化，動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚肉，以及貝殼類等都是含鋅量較為豐富的食物，多食用可從根本上保證鋅攝入足量。另外還應(yīng)保證增加奶制品的攝入，加強(qiáng)營養(yǎng)。
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