補充雌激素的食物一般有豆制品、雞蛋、西蘭花、芹菜以及各種新鮮水果。多吃綠色食物，可以更好的吸收營養(yǎng)，對肝腎脾有益。水果富含多種維生素，對調節(jié)雌激素失調有一定的作用。

您可以每天喝一杯自己打磨的豆?jié){，可以增加雌激素。富含硒和鋅的食物對平衡身體雌激素也有一定的作用，可以多食薺菜、番茄、南瓜、青花魚、海帶等食物。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝也可以補充人體的雌激素。