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戒手淫的方法有哪些?

24歲2025年03月29日 11:04:50
病情描述:

我之前有手淫的習(xí)慣一年多了,現(xiàn)在感覺身體不如以前有活力,請問戒手淫的方法有哪些?

醫(yī)生回答(2)
  • 白文俊
    白文俊主任醫(yī)師

    北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問

    經(jīng)常手淫不僅會(huì)有損人的身體健康,導(dǎo)致性功能下降,還會(huì)影響人的正常心理發(fā)展。想要戒除手淫,首先最主要的就是避免產(chǎn)生淫穢的思想,睡前不要胡思亂想,平時(shí)可以和朋友多交流,保持舒暢的心情。

  • 韓旭
    韓旭副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問

    戒除手淫的前提是要保證有一個(gè)健康的心態(tài),不要接觸色情淫穢的東西,以免產(chǎn)生不健康的思想。建議多出去運(yùn)動(dòng),和朋友們多多溝通,有利于身心健康。平時(shí)可以吃些補(bǔ)腎的食物,例如山藥、枸杞等。

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