老做噩夢怎么辦？問
24歲2025年03月29日 11:04:47
病情描述：
我媽今天和我說，她最近總是做噩夢，導致她的睡眠質量下降，因此我很擔心，請問老做噩夢怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問
你好，總是做噩夢可以睡前喝一杯熱牛奶，還可以改變下睡姿，不要把手放在胸口或者蒙頭睡覺，在睡覺前也不要看恐怖的電影和電視劇。建議你規(guī)律生活作息，不要熬夜，平時加強體育運動。
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李志芳主任醫(yī)師
內蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
睡覺經(jīng)常做噩夢可以先試著做以下幾點，第一晚上可以吃完飯去散步。第二睡前喝一杯熱牛奶。第三睡前禁止看手機、電視，尤其恐怖的視頻或者電視劇。建議你不要熬夜，減輕生活和工作的壓力，保持心情舒暢。
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