3、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神
回家時(shí)可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
4、嗅聞精油，神清氣爽
當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時(shí)，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強(qiáng)的提神效果。
5、百用薄荷，醒腦消暑
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。
6、熱石按摩，頸部舒暢
將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)。
7、指尖輕敲，趕走疲倦
(1)頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。
(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。
以上介紹的方法可以幫助我們在夏季很好的提神醒腦，如果還是犯困的話可能就是我們沒有休息好了，中午可以午睡一會(huì)來緩解困倦，科學(xué)的午睡很重要。
1、午睡的時(shí)間
午睡時(shí)間不宜過長，午睡10分鐘至1小時(shí)即可。且不要飯后馬上睡覺，否則會(huì)降低消化機(jī)能,應(yīng)于飯后10-20分鐘開始午睡。
2、充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對身體好。而辦公室白領(lǐng)午睡好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。
結(jié)語：以上介紹的方法是不是幫助我們解決了夏季犯困的難題，以上介紹的方法還是很多的，如果我們能堅(jiān)持以上的方法不管是按摩穴位還是其他方法好處都很多，所以一定要注意，希望以上介紹的方法能幫助到大家。
