其他補(bǔ)腎的方法

　　營養(yǎng)食療方法

　　1、飲食以軟食為主,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物,或者中藥等這里可以試試用中藥紳.斯.挺.調(diào)理。

　　2、宜進(jìn)食補(bǔ)腎食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　3、宜補(bǔ)充鋅含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃動物內(nèi)臟。

　　5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏,墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質(zhì),牡蠣,平時要注意營養(yǎng)均衡。

　　運(yùn)動方法

　　1.基本的就是要減肥,多運(yùn)動,尤其是腿部肌肉。

　　2.強(qiáng)化陰經(jīng)反應(yīng),訓(xùn)練陰經(jīng)可自由上下抽動。

　　3.以自我意識強(qiáng)化專司性博起副交感神經(jīng)。

　　4.晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

　　各類腎虛的治療方法

　　第一、濕熱型腎虛的治療方法：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀，對這類男士應(yīng)給予清熱利濕。

　　第二、氣血不足型腎虛怎么辦：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀，應(yīng)給予補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　第三、腎陽虧損型腎虛：腎虛癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補(bǔ)腎陽，也是通俗所說的補(bǔ)腎壯陽。

　　第四、瘦弱型的男性吃什么補(bǔ)腎：很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時間少和運(yùn)動量過大引起的。因此在進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)脑黾铀邥r間，減少運(yùn)動量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等主食，進(jìn)補(bǔ)時可多吃羊肉、牛肉。

　　結(jié)語：通過以上文章的介紹我們是不是對補(bǔ)腎的相關(guān)知識介紹有了一定的了解，補(bǔ)腎還是要根據(jù)自身的癥狀選對方法才好，不然很難得到很好的治療，以上的方法希望能給到腎虛患者幫助，大家可以試試哦。