這個手法可以幫助我們消極導(dǎo)滯、緩解鎮(zhèn)痛、消淤散結(jié)、通經(jīng)理筋等，還能提高肌肉興奮性，促進我們身體的血液循環(huán)。

　　2.拿法

　　五指相對用力，在一定的部位和穴位上進行一緊一松的捏提，這被稱為拿法，而且力量應(yīng)該是由輕到重的，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應(yīng)該在指尖，腕部也要放松。

　　這個方法可以祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)，還能緩解痙攣，消除我們頸椎部位的肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩當(dāng)中應(yīng)用是比較多的。

　　三、氣沖穴

　　氣沖穴位于我們身體的腹股溝稍上方的位置，大腿根里側(cè)，在肚臍中下5寸的位置，距離正中線2寸，這個穴位下有一根跳動的動脈，也就是腹股溝動脈處。

　　在按摩的時候，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處，一松一按交替進行，這樣才算是有效的按摩到氣沖穴，達到我們想要的目的。

　　按摩這個穴位，全身的血液循環(huán)都會有很大的改善，非常通暢，容易手腳冰涼的人可以按揉這個穴位，血液循環(huán)了能促進手足的溫暖。

　　而且氣沖穴還能緩解很多病癥，比如功能性子宮出血、月經(jīng)不調(diào)、腹中大熱、腹脹等，都是可以通過氣沖穴來治愈的。

　　四、腎俞穴

　　腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經(jīng)，擊中之后，沖擊腎臟，按摩腎俞穴還能緩解腰疼。腎俞穴可以調(diào)補腎氣，兩側(cè)各按揉三十六次，每一次都是左右各轉(zhuǎn)十八次，這樣對于促進全身血液循環(huán)都很有益處，每晚睡前按摩一次，堅持數(shù)月就會有很好的效果。

　　五、膻中穴

　　心主血脈，心臟功能旺盛是關(guān)系到人體的生命之本，當(dāng)我們的心氣不足鼓動無力的時候，脈象細弱無力，會出現(xiàn)血運障礙和局部缺氧，產(chǎn)生淤血和氣滯，引發(fā)胸痛、胸悶或者是心律不齊，補心的要穴是膻中穴。