在對(duì)手部外關(guān)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度需要稍微重一點(diǎn)，以穴位處有酸脹的感覺(jué)為宜，能很好的對(duì)穴位處產(chǎn)生良好的刺激，起到預(yù)期的養(yǎng)胃功效。

　　3、足三里穴

　　在膝蓋外側(cè)下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的重要穴位。

    經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能有效的疏通胃經(jīng)，經(jīng)常按摩足三里穴能很好的促進(jìn)食物進(jìn)行消化，對(duì)于胃部起到極好的滋養(yǎng)調(diào)節(jié)作用。

　　其中，早上9點(diǎn)左右是胃經(jīng)為旺盛的時(shí)段，此時(shí)對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體內(nèi)脂肪的消耗，達(dá)到一定的減肥塑身的作用。

　　日常如何養(yǎng)胃

　　1、健康飲食

　　人們常會(huì)說(shuō)：“胃病三分治，七分養(yǎng)”，所以要想更好的維護(hù)胃部健康，在日常做好胃部的調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)關(guān)鍵的。其中，飲食內(nèi)調(diào)便是為重要的。

　　在飲食中需要少吃一些腌制、油炸、辛辣、涼性等食物，因?yàn)闀?huì)對(duì)胃部產(chǎn)生不良損傷，紊亂正常的腸胃道環(huán)境，進(jìn)而誘發(fā)腸胃疾病的產(chǎn)生。

　　另外對(duì)于胃部本身就患有疾病的人群，還需要多吃一些易于消化的食物，以此減輕胃部消化的負(fù)擔(dān)。

　　2、多吃養(yǎng)胃的食物

　　每一種食物都有其對(duì)應(yīng)的功效，所以要想更好的護(hù)胃養(yǎng)生，多增加養(yǎng)胃食物的攝取是很重要的，其中富含維生素C、維生素A的食物能有效的助于胃部黏膜的愈合和修復(fù)，其中蘋(píng)果、葡萄、梨都是不錯(cuò)的選擇。

　　另外多吃點(diǎn)山藥也是極好的保護(hù)胃黏膜的方法，但是山藥不宜吃太多，以免刺激胃酸的過(guò)量分泌。除此之外，多吃點(diǎn)生姜也是極好的養(yǎng)胃首選。因?yàn)樯詼兀３陨艽龠M(jìn)血液循環(huán)，對(duì)胃部起到極好的溫煦作用，但是在空腹?fàn)顟B(tài)下是不適宜吃生姜的，否則易對(duì)腸胃產(chǎn)生不良的損傷刺激。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家介紹了經(jīng)常對(duì)身體的一些穴位進(jìn)行按摩，便能起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)胃部的作用，這些好處和方法你都掌握了嗎?因此，為了更好的保護(hù)胃部，大家在日常不如動(dòng)動(dòng)手指，試著按摩一下吧!此外，除了按摩養(yǎng)胃之外，我們還需重視好其它養(yǎng)胃的方法，方能起到事半功倍的效果。

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