生活在二十一世紀的人們常常會羨慕古人那種“種豆南山下，草盛豆苗稀。”的悠閑生活，然而對于常年生活在鋼鐵叢林一般的都市人來說，這也只能僅僅作為一種美麗的憧憬。而忙碌的工作和日益增加的生活成本也給人們施加了太多的壓力，時間長了難免會產(chǎn)生這樣那樣的身體健康問題。

　　無論是加班熬夜后的渾身酸疼，還是壓力過大導(dǎo)致的頭暈眼花，都會影響到人們正常的工作和生活。針對這種情況其實有很多解決的方法，其中為簡單、具操作性的就要屬按摩了。

　　說起按摩可能很多朋友都聽說過，不過在大部分人心里按摩非就是簡單的用手敲敲捏捏，或者捶捶背之類，并沒有什么特別需要注意的地方。但是這種想法是非常錯誤的，一個科學(xué)合理的保健按摩手法不僅可以緩解身體的疲勞，而且還可以保護我們的健康。

　　不過按摩也不是隨便瞎按的，需要遵守一定的原則、按摩特定的部位才能起到很好的保健效果。那么這些方法是什么呢，讓我們一起來看一看。

　　一、肚臍

　　肚臍是一個比較特殊的位置，是在每個人出生的時候醫(yī)生剪掉臍帶所形成的一個結(jié)。這個部位一直是保健按摩的重點，傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)將肚臍稱之為“神闕”。在閑暇的時候完全可以自己對肚臍進行適當?shù)陌茨Γ梢云鸬揭娣喂棠I、安神靜心的效果，此外還可以刺激身體，防止高血壓、高血脂以及心腦血管方面疾病的產(chǎn)生。

　　二、耳朵

　　對于按摩耳朵能夠起到什么樣的功效中醫(yī)也有相關(guān)的言論，所謂“腎開竅于耳”，經(jīng)常按摩耳朵或者搓耳朵附近的部位可以防止寒冷天氣的凍傷，而且還能夠起到補腎養(yǎng)腰、延年益壽的強大功能。

　　按摩耳朵的手法也非常的簡單，只要用雙手食指輕輕地提拉耳垂或者摩擦耳輪就可以，一般來說反復(fù)揉搓三到五分鐘就可以明顯的感到被按摩部位產(chǎn)生明顯的發(fā)熱、發(fā)紅等反應(yīng)，這樣持續(xù)按摩一段時間就會對精神起到振奮的功效，思維也會變得更加敏捷。