如果我們用手摸耳廓的背面，會(huì)很清晰地摸到一條凹溝，這個(gè)地方就是耳背溝。如果我們能經(jīng)常按摩耳背溝的話，就可以幫助我們降低血壓，同時(shí)也能有效緩解頭暈?zāi)垦：投Q耳聾的癥狀。

　　那么，我們平時(shí)應(yīng)該如何捏耳朵呢?我們可以用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，然后用拇指對(duì)準(zhǔn)耳背后的凹溝。我們可以根據(jù)耳背溝的走勢(shì)，由上向下按摩耳朵。每次至少要按摩二十下，每天按摩兩三次就可以了。

　　我們?cè)诎茨Χ硿系臅r(shí)候要注意，千萬(wàn)不要用太大的力，因?yàn)槲覀兊亩浞浅４嗳酢．?dāng)我們的耳朵感到微微發(fā)熱的時(shí)候，就可以停止按摩了。

　　3、緩解頸椎疼痛

　　很多上班族都是久坐一族，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)就會(huì)引起頸椎病、腰間盤(pán)突出等疾病。頸椎病也屬于一種慢性病，要想快速把它治愈并不是件容易的事情。但是，我們可以按摩手部的穴位，這樣就可以有效緩解頸椎疼痛的癥狀。

　　當(dāng)我們雙手握拳的時(shí)候，小拇指?jìng)?cè)面凸起的那個(gè)點(diǎn)就是后溪穴，也是手掌指關(guān)節(jié)后橫紋盡頭所在的位置。后溪穴對(duì)我們的身體健康非常重要，因?yàn)楹笙▽儆谄娼?jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，可以幫助我們緩解頸椎方面的疼痛，同時(shí)也可以讓我們的腰背變得更挺拔。

　　那么，我們平時(shí)應(yīng)該如何揉捏后溪穴呢?我們可以用大拇指的指腹輕輕按揉后溪穴，按壓的力度要適中，不要太過(guò)于用力。我們可以在晨起后或者是入睡前各按摩一次后溪穴，每次按摩五分鐘。堅(jiān)持下去，你就發(fā)現(xiàn)自己的頸椎越來(lái)越健康。

　　結(jié)語(yǔ)：高血糖、高血壓、頸椎病是我們生活中常見(jiàn)的慢性病，要想徹底根治這些疾病并不是件容易的事情。其實(shí)，我們可以采用中醫(yī)按摩的方法，不要花一分錢(qián)，只需三五分鐘的時(shí)間，這些慢性病的癥狀就可以得到緩解。如果你不相信中醫(yī)按摩的神奇效果，不妨從現(xiàn)在開(kāi)始就試一試吧!