腋窩按摩方法

　　首先，腋下屬于一個(gè)窩，所以按摩多采取拍打、揉捏以及彈撥等方法。

　　其次，拍打腋窩一般以出現(xiàn)紅色為佳。按壓腋窩是采用拇指反復(fù)揉壓，以出現(xiàn)麻、酸和熱的感覺(jué)為佳。

　　再有，腋下這個(gè)地方還有極泉穴，刺激和按摩這個(gè)地方，可以起到寬胸理氣和活絡(luò)通經(jīng)的功效。

　　3.按摩背部

　　我們的背部也有淋巴的聚集，同時(shí)又有很多經(jīng)絡(luò)，可以說(shuō)是人體的一個(gè)縮影。對(duì)背部的按摩刺激可以起到調(diào)理臟腑的功效，能夠調(diào)和血?dú)?，升?yáng)氣和排毒。

　　背部按摩方法

　　背部一般自我按摩比較困難，可以請(qǐng)他人按摩。一般以刮痧、敲背和推拿為佳。

　　首先，可以采取刮痧療法。刮痧可以使局部組織高度充血，刺激神經(jīng)血管，血管擴(kuò)張。使血液和淋巴液循環(huán)加速，讓其吞噬能力增強(qiáng)，從而起到排出體內(nèi)毒素和清理毒素的作用。

　　其次，敲背或按摩背部。因?yàn)榱馨偷难h(huán)特點(diǎn)是單向的，所以這種按摩方法需要按照肌肉紋理進(jìn)行，這樣可以促進(jìn)淋巴的循環(huán)，加速毒素的排出。

　　4.按摩腹部

　　我們的腹部有很多臟器，而腸道屬于我們?nèi)梭w大的排毒器官，決定著我們的容顏和美麗。人體的80%的淋巴細(xì)胞集中在這里，所以腸道又有人體第二大腦的稱(chēng)呼。

　　腸道按摩方法

　　我們直接按摩腸道是不可能，只有通過(guò)按摩腹部刺激腸道蠕動(dòng)才能起到排毒功效。按摩腹部的方法有很多，可以熱敷、按摩和食物排毒。

　　首先，熱敷肚臍也是一種排毒方法。熱敷肚臍可以起到培元固本、和胃理腸的功效。

　　其次，可以按摩腹部。以肚臍為中心，采取順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到排毒的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：毒素是導(dǎo)致我們?nèi)梭w快速衰老的一種方法，所以想要青春永駐，那么排毒是勢(shì)在必行的一件事。上文我們簡(jiǎn)單的提到了按摩脖子、腋下、背部和腹部能夠起到淋巴排毒的作用。中醫(yī)的按摩方法還有很多，我們上文只是簡(jiǎn)單介紹了幾種，大家可以在生活中慢慢發(fā)現(xiàn)其他排毒方法，如食物和運(yùn)動(dòng)也是很好的排毒方法，膳食纖維可以促進(jìn)腸道排毒，而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴和肌肉中的毒素排出，同時(shí)還能提高免疫力。