腰部減肥按摩手法
想要打造18寸小蠻腰，除了運動外，你還需要學(xué)會瘦腰按摩。
腰部的臃腫是贅肉堆積導(dǎo)致的。
還有可能是體液不通暢導(dǎo)致廢物毒素累積，后形成水桶腰。
因此想要有效練出水蛇腰，必須加強對腰部的按摩。
對腰部按摩其實不一定要去按摩店，自我按摩也是挺有效的哦。
在腰部涂上按摩霜，雙手對腰部進行按壓揉捏。
讓腰部、腹部的贅肉通通消失。
1、腹部畫圈
將更有力的手放在腹部，另一只手疊放在上面。
圍繞肚臍，按照順時針的方向畫圈，力度要適中。
向上按摩時要按摩到肋骨下方。
向下按摩時要按摩到肚臍下。
至少按摩6次，多按摩15次。
效果
促進腸胃蠕動，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。
2、排出毒素
找到肚臍附近上下左右四點。
圍繞著每個點進行打圈按摩。
集中用力按摩，每個點各打10個圈。
每個點完成后再到另一個點打圈按摩。
效果
局部刺激腰腹，讓腰腹的循環(huán)更佳暢通。
將多余的脂肪、毒素、水分通通代謝掉。
