除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握按摩保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。

　　為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施按摩術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。

　　若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作按摩保健。

　　作自我按摩時(shí)，好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。按摩后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。

　　此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，也不要作保健按摩。

　　人們平時(shí)每天都在行走當(dāng)中，在勞累的時(shí)候會(huì)選擇去按摩泡腳之類的休閑活動(dòng)，按摩師傅按摩腳部的手法不一樣效果也不一樣。

　　按摩腳部是有講究的，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以按摩腳部時(shí)一定要注意一些事項(xiàng)哦。

　　酒足飯飽之后專家建議1個(gè)小時(shí)之內(nèi)不宜按摩，每個(gè)部位按摩好不要超過5分鐘，適當(dāng)就好。

　　無論是在家里按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒有長指甲，因?yàn)檫@樣按摩的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致不小心的疼痛。

　　用其它工具刺激時(shí)，應(yīng)光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時(shí)如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(關(guān)節(jié)炎患者較明顯)，均屬正常現(xiàn)象。

　　許多人認(rèn)為身上酸痛不舒服都可以去按摩，其實(shí)這樣是一半對一半錯(cuò)，因?yàn)榘茨熞鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)還判定按摩時(shí)間的長短。

　　心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時(shí)間一般不超過10分鐘。

　　按摩后也不能太隨便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。

　　因?yàn)榘茨笥捎诿?xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，會(huì)很容易生病。