除上述注意事項外，還要掌握按摩保健的時間，每次以20分鐘為宜。好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。

　　為了加強療效，防止皮膚破損，在施按摩術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。

　　若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作按摩保健。

　　作自我按摩時，好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。按摩后有出汗現(xiàn)象時，應注意避風，以免感冒。

　　此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健按摩。

　　人們平時每天都在行走當中，在勞累的時候會選擇去按摩泡腳之類的休閑活動，按摩師傅按摩腳部的手法不一樣效果也不一樣。

　　按摩腳部是有講究的，每個人的體質(zhì)都不一樣，所以按摩腳部時一定要注意一些事項哦。

　　酒足飯飽之后專家建議1個小時之內(nèi)不宜按摩，每個部位按摩好不要超過5分鐘，適當就好。

　　無論是在家里按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒有長指甲，因為這樣按摩的時候可能會導致不小心的疼痛。

　　用其它工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(關節(jié)炎患者較明顯)，均屬正常現(xiàn)象。

　　許多人認為身上酸痛不舒服都可以去按摩，其實這樣是一半對一半錯，因為按摩師要根據(jù)個人體質(zhì)還判定按摩時間的長短。

　　心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。

　　按摩后也不能太隨便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。

　　因為按摩后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，會很容易生病。