頸部保健按摩

　　靜坐，輕閉口目，頭部稍向前傾，分3步進(jìn)行操作。

　　第一步

　　用右手掌五指合攏至后頸，大魚(yú)際緊貼大椎穴位置，用力順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩25次，后換用左手逆時(shí)針?lè)较虬茨?5次，交替按摩2～3遍。

　　第二步

　　用右手掌五指合攏從頸后至左側(cè)頸部肌肉處按摩20～30次，然后換左手按摩右側(cè)頸肌20～30次。

　　第三步

　　推揉頸肌，用雙手掌根至后頸同側(cè)頸肌位置，從頸椎處按摩至后腦的位置。

　　用兩拇指和魚(yú)際著力，一上一下，反復(fù)按摩30～50次。

　　頸部是人體中的一個(gè)重要部位，人的生命中樞在此與脊髓延接，支配全身的大部分神經(jīng)都通過(guò)頸部。

　　由于頸部平時(shí)活動(dòng)的幅度和頻度較大，隨著年齡的增長(zhǎng)。

　　常常會(huì)引起頸椎增生、頸部軟組織損傷等病變，出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊，以及頸、肩、臂等處疼痛麻木等癥狀。

　　經(jīng)常按摩頸部，能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)。

　　增強(qiáng)頸部肌肉的力量，避免頸推生理弧度變形，可防治頸椎增生、頸肌勞損、韌帶損傷、神經(jīng)損傷、高血壓等疾病。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于全身各部位保健按摩手法的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該都有了一定的了解了。我們的身體就是由經(jīng)絡(luò)穴位組成的，所以經(jīng)常的進(jìn)行保健按摩是很有養(yǎng)生的效果的。希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。