預(yù)防癌癥保健按摩的基本手法

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩方法有哪些?人類癌癥中，約90%與環(huán)境有關(guān)，其它的多數(shù)是人體自身習(xí)慣所造成的。按照下面所教方法常做能夠有效預(yù)防癌癥，一起來(lái)看看。

　　1、疏肝膽

　　具有疏肝利膽、理氣導(dǎo)滯、調(diào)和沖任的功效。方法：左手四指并攏，按于左腹股溝處，右手順時(shí)針?lè)较蛉喔共?0至30次。

　　2、擦少腹

　　具有疏肝理氣、補(bǔ)腎益精功效。

　　方法

　　兩手小魚際緊貼肚臍兩側(cè)做向腹股溝方向的上下擦動(dòng)，30至40次，以發(fā)熱為度。

　　3、叩齒

　　具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。

　　具體方法

　　清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次。

　　4、摩頭

　　具有暢通任督、調(diào)和陰陽(yáng)、祛風(fēng)止痛、健腦護(hù)發(fā)的功效。

　　具體方法

　　兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;

　　兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;

　　兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;

　　兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風(fēng)池穴3至5次;

　　將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對(duì)用力做一緊一松的運(yùn)動(dòng)10至20次。