預(yù)防癌癥保健按摩的基本手法
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩方法有哪些?人類癌癥中，約90%與環(huán)境有關(guān)，其它的多數(shù)是人體自身習(xí)慣所造成的。按照下面所教方法常做能夠有效預(yù)防癌癥，一起來看看。
1、疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導(dǎo)滯、調(diào)和沖任的功效。方法：左手四指并攏，按于左腹股溝處，右手順時針方向揉腹部20至30次。
2、擦少腹
具有疏肝理氣、補腎益精功效。
方法
兩手小魚際緊貼肚臍兩側(cè)做向腹股溝方向的上下擦動，30至40次，以發(fā)熱為度。
3、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。
具體方法
清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次。
4、摩頭
具有暢通任督、調(diào)和陰陽、祛風(fēng)止痛、健腦護發(fā)的功效。
具體方法
兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;
兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;
兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;
兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風(fēng)池穴3至5次;
將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。
