十二經絡按摩緩解夏季疲勞

　　用中醫(yī)經絡穴位的方法，將手部三個穴位，合谷穴、內關穴、手三里按一按，摸一摸，就能有效緩解夏季疲勞。

　　合谷穴

　　合谷穴屬于手陽明大腸經的穴道，是一個很重要又好用的穴位。

　　就是因為它的位置在大拇指和食指的虎口間，拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中而得名。

　　取穴：拇指和食指成45度角時，骨頭延長線的交點即是此穴。

　　主治：頭面五官疾病、疼痛等。

　　內關穴

　　內關穴，早見于《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，又稱為“兩筋間”。

　　俗話說：“一夫當關，萬夫莫開。”內關穴就是這樣一個把持人體經絡的“關卡”。

　　這個“關卡”有什么作用呢?內關穴的妙用在于能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養(yǎng)顏之功，還有和胃降逆、寬胸理氣之功。

　　內關穴所處經絡叫做心包經，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。

　　它的氣血物質為地部經水，運行規(guī)律是由體表注入體內，用于疏導水濕。

　　按摩內關穴能緩解胸悶癥狀，就連打嗝也可用這個方法止住。

　　取穴：腕橫紋上兩寸兩筋之間。

　　主治：心痛、心悸、胃痛、嘔吐、胸悶、打嗝等。

　　手三里

　　俗話說：“手足無力取三里。”這話是說，如果肢體困重乏力，可以按摩這個穴位來緩解癥狀。

　　手三里穴為人體手陽明大腸經上的重要穴道之一。

　　《金鑒》里有相關描述：“主治中風，手攣筋急，痹風瘧疾，先寒后熱等證。”

　　手三里穴的氣血運行是這樣的，天部的水濕云氣沉降于地，地部的水液一部分滲入脾土之中，一部分氣化上行曲池穴。

　　它有潤化脾燥、生發(fā)脾氣的功效。

　　取穴：側腕屈肘，在陽溪與曲池連線上，肘橫紋下二寸，按壓有輕微痛感。

　　主治：腰痛、半身不遂、齒痛、喉腫、感冒、乳腺炎。