腸胃不適按摩神闕、足三里穴

　　夏天，拉肚子、嘔心、食欲不佳是常見的，除了保持食物的干凈新鮮外。

　　還可以試試按揉神闕穴(即肚臍)、天樞穴(神闕穴旁開2寸處)、大橫穴(神闕穴旁開4寸處)、足三里穴(髕骨外下緣之下3寸處)。

　　具體方法：取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時(shí)針進(jìn)行摩腹5—10分鐘;

　　右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3—5分鐘;兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1—3分鐘。

　　注意事項(xiàng)：此法只可作為平時(shí)保健方法之一，治療應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，久治不愈還應(yīng)積極診治。

　　頸椎病按摩風(fēng)池、風(fēng)府穴

　　空調(diào)間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見，如何改善這些不適。

　　可以試試按揉風(fēng)池穴(后發(fā)際角凹陷處，左右各一)、風(fēng)府穴(兩風(fēng)池穴連線中點(diǎn)處)、列缺穴(手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處)。

　　具體方法：兩手中指端按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1—3分鐘;右手中指端按揉風(fēng)府穴1—3分鐘;兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1—3分鐘。

　　注意事項(xiàng)：手法應(yīng)輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應(yīng)明確診斷，還應(yīng)積極進(jìn)行合理、有效、對癥的運(yùn)動(dòng)。