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          眼保健操 如何正確做好眼保健操(14)

            方劑二

            枸杞子10克,陳皮3克,桂圓肉10個(gè),蜂蜜1湯匙。

            將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內(nèi),與桂圓肉一起放在鍋內(nèi),加適量水,用文火煮沸30分鐘,盛出桂圓肉及湯,待溫后加入蜂蜜服用。  每日下午一次。

            此方主要是補(bǔ)益肝,腎,健脾胃,安心神,使氣血旺盛,以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)組織。以上四味皆含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì),這都是鞏膜和睫壯肌需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

            方劑三

            枸杞子10克,陳皮3克,紅棗8個(gè),蜂蜜2湯匙。

            將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內(nèi),加水適量,用文火煮沸20分鐘,取頭汁,再加水煮,取二汁。

            每日兩次。上午頭汁,下午二汁,服時(shí)待溫后加蜂蜜1湯匙。

            紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等,具有增強(qiáng)肌肉力量的功效。

            枸杞子補(bǔ)益肝腎,陳皮開(kāi)胃,增強(qiáng)食欲,加上營(yíng)養(yǎng)全面又豐富的蜂蜜,對(duì)于因睫狀肌緊張而引起的假性近視及由于鞏膜脆弱而引起的軸向性近視都很對(duì)癥。

            方劑四

            熟核桃仁泥1湯匙,熟黑芝麻粉1湯匙,牛奶或豆?jié){1杯,蜂蜜l湯匙。

            將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過(guò)的牛奶或豆?jié){中,待溫后加蜂蜜,調(diào)勻后服。每日早一次,配面包或饅頭。

            核桃仁與黑芝麻含有眼內(nèi)組織所需的蛋白質(zhì)。維生素B2、維生素E、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有滋補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)壯筋骨、堅(jiān)固牙齒、烏發(fā)等作用。配牛奶、蜂蜜,可使睫狀肌增強(qiáng)活力,鞏膜加強(qiáng)堅(jiān)韌性,對(duì)近觀眼的治療有很好的效果。

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