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穴位按摩 中醫(yī)教你如何通過(guò)按摩緩解疲勞(3)

  (4)拇指分推法,自前額正中線向兩旁分推。

  (5)十指分推法,自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推,亦稱(chēng)開(kāi)胸順氣。

  (6)魚(yú)際分推法,自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推

  (7)合推法。

  抹法

  用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位,以拇指的近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端,做上下或左右的單方向移動(dòng)。本法用于前額部。

  掃散法

  醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部?jī)蓚?cè),做前后方向的快速滑動(dòng)

  按穴道的次數(shù)與呼吸法

  1.持續(xù)按壓5-10秒,按壓時(shí)配合吐氣。

  2.慢慢放松,配合吸氣。

  3.休息2-5秒,再重復(fù)按壓。

  4.每回重復(fù)5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定會(huì)看見(jiàn)效果呢!

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