預(yù)防腎衰可多做腳底按摩

　　慢性腎衰的早期預(yù)防越來(lái)越引起專家學(xué)者們的重視。包括對(duì)腎臟病的早期普查，對(duì)腎臟病和可能累及腎臟的疾病的積極控制，以防止慢性腎衰的發(fā)生。

　　腳底按摩有效預(yù)防腎衰

　　中國(guó)有句古話，“人之衰始于足”。摩足就是按摩足底，是我國(guó)流傳已久的自我按摩法。搓摩足心，可以促進(jìn)血液循環(huán)，祛病延年。它還具有滋陰降火、強(qiáng)腰健腎、益精補(bǔ)髓的功效。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是便捷、作用明確的“保健方法”。

　　摩足前，好先用熱水泡泡腳。端坐在椅子或與小腿等高的床邊，自然放松。先把右小腿擱在對(duì)側(cè)腿上。手扶住右腳腳踝，另一只手的手掌搓右腳腳心120下。搓完后，換左腿的腳心，繼續(xù)按摩。

　　摩足要以兩腳腳心都自覺(jué)微微發(fā)熱為宜。每天堅(jiān)持，很快就能見(jiàn)效。

　　腳底按摩緩解妊娠嘔吐的方法

　　懷孕婦女嘔吐，又稱妊娠嘔吐。婦女在懷孕初期，食欲不振，有輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象，不影響飲食和工作，則屬于正常生理反應(yīng)，到妊娠第三個(gè)月能自然消失，不需要治療。

　　對(duì)于有些孕婦呈持續(xù)性或劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)飲食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚粘膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)治療，以免影響母體健康和胎兒發(fā)育。

　　我們可以通過(guò)一項(xiàng)有效的足底按摩來(lái)緩解孕婦的嘔吐，這種方法的基本原理就是利用人體腳底的諸多穴位，通過(guò)刺激這些穴位，來(lái)改善嘔吐現(xiàn)象。

　　腳底按摩治療基本手法

　　1、用手拇指按揉足部沖陽(yáng)、太白穴各10分鐘，每日1—3次。

　　2、輕輕按揉足部胃、肝臟、生殖腺、甲狀腺反射區(qū)各3—5分鐘，揉足腹腔神經(jīng)叢、腎臟、輸尿管、膀胱、腎上腺反射區(qū)各3分鐘，每日1—2次。

　　3、揉按足部?jī)?nèi)庭穴10分鐘左右，即可緩解癥狀。

　　4、按壓足部厲兌、隱白兩穴10—25分鐘。