身體不適試試腳底按摩

　　人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常進(jìn)行腳底穴位按摩能夠起到降低血壓、預(yù)防疾病、減緩衰老的作用。

　　用雙手對足底進(jìn)行輕撫、揉捏、刮搔、扣擊，隨出力量的輕重，節(jié)拍的快慢變化，機(jī)體內(nèi)臟的會得到相應(yīng)的刺激。長時(shí)間的良性刺激，會通經(jīng)活絡(luò)，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的效果。

　　1.貧血、消化不良

　　按摩部位：肝、膽和脾反射區(qū)

　　定位：在雙足的大趾前端，有通向人體肝、膽和脾的穴位，當(dāng)你有腹部收縮、打嗝、吐苦水等不良癥狀時(shí)，刺激這些穴位，癥狀就可以得到緩解。當(dāng)你頭暈、乏力，面青唇白，有著諸多貧血表現(xiàn)時(shí)，除了燕窩、紅棗、豬肝之類的食補(bǔ)以外，對小腳指頭部位的反射以刺激，也會有些輔助感化。即便眼不花心不跳，完全沒有貧血苦惱，但如若想面色紅潤也不妨嘗嘗。

　　2.皮膚過敏、蕁麻疹

　　按摩部位：里內(nèi)庭穴

　　定位：在腳掌上方，第二、三跖趾樞紐前方凹陷處，有一處穴位里內(nèi)庭，對之進(jìn)謀殺激，刮拉，就能夠緩解皮膚過敏惹起的搔癢癥狀。

　　3.失眠、多夢

　　按摩部位：失眠點(diǎn)

　　定位：湊近腳掌根部三分之一處，有減緩失眠的穴位。對之進(jìn)行良性刺激，能夠調(diào)整腦電波，完成有效就寢。

　　4.頸、扁酸疼

　　按摩部位：肩頸反射區(qū)

　　定位：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側(cè)第五趾骨中部(足外側(cè)凸起點(diǎn)中部)。頸肩肌肉反射區(qū)在雙足底肢趾后方兩厘米寬地區(qū)。按摩穴位，提拉肌肉，每天兩次，每次10-30分鐘，堅(jiān)持兩周，就會有明顯效果。

　　5.加強(qiáng)免疫力

　　按摩部位：涌泉穴

　　定位：腳掌核心處。由于足底浩繁的穴位，人稱足部為人體的第他心臟。既然如斯，這一部位，真可稱得上是心臟之心臟了。對之進(jìn)行良性刺激，當(dāng)然愈加必要。北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍舊精力茂盛，其重要緣故之一是他堅(jiān)持按摩腳心。