誤區(qū)4：按摩診所或街頭按摩攤點(diǎn)也能做推拿

　　推拿的目的是為預(yù)防和治療疾病，方法是用手或肌體的其他部分接觸人體，進(jìn)行技巧性的機(jī)械動(dòng)作。手法的基本要求是柔和、均勻、有力、持久，從而達(dá)到滲透。針對(duì)不同的疾病，身體的不同部位有不同的按摩手法和技巧。這也從一定程度上要求推拿醫(yī)師都應(yīng)具備完整的醫(yī)學(xué)常識(shí)和專業(yè)知識(shí)，并不是人人皆可為之。

　　治療指南――推拿的作用不簡(jiǎn)單

　　推拿具有舒經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)整臟腑功能、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、增強(qiáng)人體抗病能力等作用。正因?yàn)橥颇镁哂羞@樣的作用，在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病的治療方面，效果很明顯。

　　在日常生活中，常常有人因?yàn)榧毙匝⒙湔砘蛘哳i椎病，去做推拿。其實(shí)推拿不僅僅是針對(duì)落枕、扭傷以及腹瀉有效，對(duì)其他疾病的治療也很有效果。比如某男子長(zhǎng)期受失眠困擾，經(jīng)常需要依靠藥物才能入睡，接受了幾次推拿治療后，睡眠情況得到改善，不需要藥物也能安然入睡。再如一老太太患有慢性淺表性胃炎，四處醫(yī)治都不見好轉(zhuǎn)，在正規(guī)推拿治療后，加上其他康復(fù)治療措施，癥狀得以緩解。

　　胃脘痛自我推拿法

　　胃脘痛是指上腹部近心窩處的疼痛，俗稱“心口痛”，是一種常見的反復(fù)發(fā)作性消化道病癥。多見于胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥等。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃脘痛常因飲食不節(jié)，過(guò)食肥甘或生冷，以致脾胃損傷：或肝郁犯胃;或勞倦過(guò)度，脾胃受損所致。臨床因于寒凝作痛者，常見胃脘暴痛，喜暖畏寒;因于食滯者，常見脹悶疼痛，噯腐吞酸;肝氣犯胃者，常見攻撐作痛，連及兩脅等;脾胃虛寒者，常見隱隱作痛，泛吐清水。喜暖喜按等。

　　揉中脘

　　雙手掌重疊緊貼中脘穴，以順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按揉1~2分鐘;再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按揉1～2分鐘。

　　推粱門

　　雙手掌重疊，置于腹部，先從右肋弓至左肋弓到臍，再回到右肋弓;順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)推粱門穴1～2分鐘;再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)推粱門穴1～2分鐘。

　　推揉內(nèi)關(guān)

　　用拇指指峰貼于內(nèi)關(guān)穴按揉，左右兩穴交替進(jìn)行，每穴各1～2分鐘。

　　推揉足三里

　　取坐位，用右手拇指峰貼于左側(cè)足三里穴按揉1～2分鐘;再換左手拇指貼于右側(cè)足三里穴按揉1～2分鐘。按揉頻率不要過(guò)快，使穴位有酸脹感。

　　推拿助懶美人做運(yùn)動(dòng)

　　我敢打賭，99%的女生都是想到運(yùn)動(dòng)就想“吐”，千年運(yùn)動(dòng)一次還是為了身材被逼無(wú)奈。如果我告訴你，有種中醫(yī)推拿的方法可以幫你，你是不是覺(jué)得很興奮?下面就一起來(lái)看看推拿如何助懶人做運(yùn)動(dòng)?