小區(qū)的張奶奶已經80多歲了，每天還很精神，早上起來就去買菜，然后就開始做家務，一點也不覺得累。張奶奶說她每周堅持艾灸養(yǎng)生，幾十年都堅持艾灸足三里，身體特別好，這是為什么呢?本文將為大家介紹艾灸的神奇之處，及關于艾灸療法的簡介。

　　淺談艾灸養(yǎng)生與長壽

　　俗話說：艾灸一次足三里等于補一只老母雞，就是說每天用艾條灸足三里穴15分鐘或更長時間，相當于每天進補一只老母雞。由此可見，進補并非只有食補一途，針灸也是很好的“進補”手段。

　　中醫(yī)注重以人為本，艾灸能在日常生活中幫助我們養(yǎng)身保健，減少患上疾病的機率，艾灸還能補氣助陽、溫益脾腎，長期堅持艾灸還能使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延年?，F代醫(yī)學研究證明，艾灸相關穴位，可以調節(jié)臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，還能夠增加紅細胞、白細胞的數量和增強巨噬細胞的吞噬能力。

　　艾灸養(yǎng)生，對于30歲以上的人尤為重要。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣，不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。常年堅持，必獲殊益。

　　如果長期施灸保健穴位，就能夠達到調合陰陽，健脾合胃，固本培元，補中益氣，強壯全身，祛病延年的效果。

　　艾灸足三里使人長壽

　　據我國醫(yī)學史料記載，唐朝藥王孫思邈常用艾葉溫灸足三里穴，壽及101歲。

　　《針灸集成》中記載，廣西有一人，“少時多病，遇一異人，教令每歲灸臍中，自后康健，竟年逾百歲而甚健壯”。這一保健方法還傳至日本。

　　日本《文庫名家漫筆》里說，元保十五年九月十一日，要推薦幾位長壽老人從橋上走過，先走過的是滿平及其一家三代老人。當問及滿平的長壽秘訣時，他答道：無他妙法，惟我家自祖先相傳，灸三里。其灸法為：每月自朔日灸，至八日止，年中逐月無間斷。”

　　現代醫(yī)學研究證實，艾灸法可以調節(jié)胃腸運動、血管舒縮和腎上腺等內分泌腺功能，增強肌體的免疫力。

　　長期堅持艾灸療法不僅能幫助我們調節(jié)人體內的神經系統(tǒng)及內分泌活動，從內部改善身體機能，對提高人體免疫功能還很有效果，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

　　艾灸療法簡介

　　艾灸產生于我國遠古時代，因為它的作用機理和針療有相近之處，并且與針療有相輔相承的治療作用，通常針、灸并用，故稱為針灸。針灸治病在國內外有著深遠的影響，但現代人說針灸，多數時候僅指針療，已經很少包含艾灸的內容了。