在我們日常生活中常常會因為壓力過大而失眠，通過理療師的介紹小編知道了艾灸治療睡眠不好非常有療效，通過艾灸穴位可以達到我們的目的，而且艾灸養(yǎng)身是一項非常安全、健康的保健方法哦!

　　艾灸保健中醫(yī)教你如何取穴

　　下文將為大家介紹艾灸時我們應該怎么正確取穴，艾灸是一種很有效的治療及預防疾病的方法，可以改善體寒的癥狀，提高我們身體的抵抗力。艾灸還非常受女性朋友的喜愛，因為艾灸還有美容養(yǎng)顏，延緩衰老，延年益壽等功效。艾灸也是以穴位為基礎的，下面我們就為大家介紹一下艾灸取穴的方法及艾灸時要注意的一些細節(jié)。

　　艾灸取穴方法

　　1.足三里和曲池配合，能調節(jié)血壓，預防和治療中風。

　　2.海能益氣固精，補腎助陽。

　　3.肺俞、風門、大椎三穴配合能夠用于體弱易患感冒，或患有呼吸系統(tǒng)疾病者。

　　4.三陰交、腎俞、關元三穴進行配合可健脾補腎。

　　艾灸的灸法

　　1.艾條溫和灸

　　每次灸10-20分鐘，中午11時灸效果佳，隔日或每3日灸1次。如無明顯不適，每周1次或每月灸1-2次，或每月初連續(xù)灸4-8天，堅持數月或長年堅持不懈，必見成效。

　　2.艾炷隔姜灸

　　每次灸5-7壯，隔1-3日或每周灸1次，連續(xù)灸1-3個月。脾腎虛寒者，艾炷宜大，時間宜長。

　　艾灸的注意事項

　　1、要專心致志，耐心堅持

　　施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　2、要注意體位、穴位的準確性

　　體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。