氣血這個(gè)東西只有在中醫(yī)學(xué)中才有，西醫(yī)上是沒有這種說法的。氣血是怎么回事，我們通常理解為如果女性氣血足，表現(xiàn)出來就是臉上紅潤(rùn)，看上去很漂亮。反之，如果氣血不足，則會(huì)表現(xiàn)臉色蒼白。因此，很多女性都會(huì)尋思去補(bǔ)氣血。那么，秋冬季來臨了，吃什么可以補(bǔ)氣血呢?帶著這個(gè)疑問，咱們一起來了解一下吧。

　　大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，尤其是20歲之后的女人。因?yàn)槭艿皆陆?jīng)以及生育的影響，很大一部分女性會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血情況。那么，貧血要怎么辦呢?小編給大家推薦幾款很不錯(cuò)的適合秋冬季補(bǔ)氣血的食療方，讓大家血?dú)獬渥氵^秋冬。下面一起來看看吧。

　　當(dāng)歸紅棗排骨

　　治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

　　排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

　　黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是總所周知的補(bǔ)血良品，如果再加上營(yíng)養(yǎng)豐富的山藥，那么，益氣補(bǔ)血的效果會(huì)更加明顯的，大家可以多吃哦。不過小編需要提醒大家，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是它不容易消化，因此每次不過放超過7顆哦。

　　養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。

　　雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳是窮人的燕窩，，燕窩因?yàn)閮r(jià)格昂貴，不是每個(gè)人都可以吃得上。而銀耳呢，無論是顏色、口感還是功效都和燕窩相似，更重要的是它價(jià)格便宜。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳有潤(rùn)燥的作用，哪些火氣太久不散的朋友吃銀耳是有效果的了，可以用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯既美味，還可以補(bǔ)氣血，讓你臉色白里透紅，還不會(huì)變胖哦。

　　養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛自己!先別說時(shí)刻珍愛自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵!

　　先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

　　雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。