大人們都會出現(xiàn)失眠的癥狀，很多大人因?yàn)榭紤]的事情比較多，所以在晚上睡覺的時候就會出現(xiàn)難以入睡的情況。不過家長們平時有沒有關(guān)注一下我們的孩子也是會出現(xiàn)失眠的情況的呢?

　　我們都知道失眠是很痛苦的，那么我們有關(guān)注過孩子嗎?可能我們會認(rèn)為孩子比較小，所以想的事情也比較少，應(yīng)該不會出現(xiàn)失眠的癥狀。其實(shí)如果我們仔細(xì)的關(guān)注孩子的話，就會發(fā)現(xiàn)，孩子也是有自己的思想的，所以失眠也是比較正常的。

　　小孩失眠對于我們的家長們來說一般是非?？鄲赖?，因?yàn)橥ǔ殞毷叩臅r候就會一直啼哭，而孩子一哭家人們就睡不著了，這主要是因?yàn)榧议L們對于自己寶寶的關(guān)心。那么，小孩失眠怎么辦呢?其實(shí)現(xiàn)實(shí)中用以治療小孩失眠的方法還是比較多的，但是一般的常規(guī)治療對于小孩失眠癥是沒有什么效果的。

　　小孩失眠是一種比較常見的癥狀，但是對于大部分家人們來說小孩失眠卻是非常害怕的。引起小孩失眠的原因有很多，有的是自身的原因;有的則是外界的影響，這些都是極有可能的。所以，下面就來詳細(xì)地介紹一下關(guān)于小孩失眠的處理方法。

　　無論大人小孩，能夠堅持按照人體生物鐘的規(guī)律來作息(晚9：30就寢;早5：30起床，然后，一定要堅持晨煉)，并且，一定要戒掉不良習(xí)慣。如此養(yǎng)成習(xí)慣以后，睡眠的質(zhì)量，肯定會越來越高。勿容置疑。

　　造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.避免失眠的有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘。

　　①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。

　　②睡前不要過饑過飽。

　　③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。

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　?、蒿嬍成峡啥喑孕┛ㄗ印⒋髼?，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

　?、拗形邕^后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

　?、咚安灰孙嬀啤ｋm然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。

　　⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。