太極拳是現(xiàn)在很多人都很喜歡的一項健身運動，太極拳也是中國傳統(tǒng)的武術之一，但是很多人覺得太極拳的呼吸訓練與氣功很像，那么到底是不是一樣的呢?去下面的文章中尋找太極與氣功的不同之處。

　　太極拳與氣功相同的一點就是都對人們的身體有好處，長期堅持練習會給我們的身體帶來很多有利的地方，不僅能夠保健身體還能陶冶情操。

　　顧名思義，太極拳屬于武術的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術”。太極拳運動的具體內(nèi)容，除了拳架套路之外，還有基本功、推手、散手和器械套路等。作為武術內(nèi)容，它的主要作用在于攻擊和防守。

　　太極拳和氣功二者相同之處主要是：

　　1、隨著社會的發(fā)展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統(tǒng)藝術表演價值。太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的觀點。

　　太極拳有著很高的健身作用，這些大家都是知道的，也是非常認可的。

　　2、從太極拳的產(chǎn)生來講，它不僅綜合吸收了武術多家拳法的長處，而且吸收了古代導引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領、方法成為太極拳基本功當中的一部分重要內(nèi)容。

　　3、從氣功鍛煉的要求來講，太極拳鍛煉也講究意念的引導，要求心靜、體松，也要求調身、調息、調心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。

　　4、從理論上來講，它們各自都運用中國古代的陰陽學說作指導，并運用中醫(yī)經(jīng)絡理論來解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。

　　以上說了太極與氣功有很多的相似之處，但是由于他們的發(fā)展以及存在的方式都有所不同，因此他們在很多的方面還是會有不同之處的。

　　1、從形成和發(fā)展上來講，太極拳是為了在戰(zhàn)場上拼殺、取勝的需要而產(chǎn)生的，并在不斷的技擊實踐當中逐步發(fā)展起來;而氣功主要是在醫(yī)療實踐上為實現(xiàn)健身養(yǎng)生需要而形成并發(fā)展起來的。

　　2、從鍛煉的方法和要領上來講，氣功主要是通過身體放松、精神放松而達到入靜的氣功態(tài)，從而實現(xiàn)健身的目的，調神是其核心內(nèi)容;太極拳則從身體動作入手，經(jīng)過“由松入柔、積柔成剛”的過程而鍛煉出一種柔性的、連續(xù)不斷的、具有穿透性的纏絲勁。

　　3、從它們的終目的和作用上來講，太極拳是通過“以意領氣，以氣引力”的不斷練習，終達到意、氣、力完美結合的境界，從而做到在技擊當中意到氣到，氣到力到;氣功的終目的是醫(yī)療作用，是通過氣功練習之后，強健身體，延年益壽。

　　總之，氣功與太極拳相似而又不完全相同。氣功成為太極拳基本功練習的重要內(nèi)容，而太極拳的一些方法要領也成為氣功界人士締創(chuàng)太極氣功的借鑒內(nèi)容。

　　練太極要因人而異

　　太極拳動作柔緩、連貫圓活，通過練習能疏經(jīng)活絡、調和氣血、營養(yǎng)臟腑、強筋壯骨。陳志強大師認為練太極一定要根據(jù)自身的身體狀況來決定練習的方法和強度。

　　根據(jù)每個人的身體狀況，循序漸進。比如初學者，站樁或某一個架式，持續(xù)的時間不要超過一分鐘，然后再慢慢加量，但始終以練完功不要混身疲憊為好。

　　對成年人采用從緩慢入手的方式，動作以松柔圓活，靜動結合為主。對小孩子則可以從本性著手，先動后靜的原則，從快入手，等能沉下氣來，能穩(wěn)住身體時，再求緩慢松柔。很多小孩練了太極拳以后，飯量增大，體質增強，身體發(fā)育比同齡的都要快一些。

　　上課時也比以前有定力，坐得住。通過形神兼?zhèn)涞木毩?，視力也有所提高?/p>