受男士青睞的五種減肥法

　　男性減肥不僅是減掉多余的脂肪那么簡單，還要通過一系列的重量訓練來增加肌肉!只有線條分明的肌肉才是吸引異性的好武器，你們知道男性減肥究竟要怎么做嗎?有哪些運動是適合男士們減肥的呢，來看看健身達人們都是怎么做的吧!

　　一、搏擊

　　搏擊向來是展現(xiàn)力與美的好方式，緊身透氣吸汗的上衣是搏擊時的好選擇，褲子好選擇寬松的，但是不要過于寬大，過于寬大的褲子不利于做一些騰空之類的動作。

　　?？嵋c：你可以選擇彩色的運動緊身衣，穿上類似于軍人的迷彩衣服，絕對讓你帥的有型。

　　二、動感單車

　　這可是瘦全身很有效的一種方式哦，緊身的衣服不僅可以彰顯出你的身體線條，還能減小騎車時的阻力，有助于你將速度與激情發(fā)揮到高限度。除了緊身吸汗的衣服外，一雙硬底運動鞋也是不可或缺的，它可以保護你在高速運動中不損傷腳踝。

　　?？嵋c：當然了?？岬臅r候，別忘了戴上一雙無指手套，能穩(wěn)握住車把的同時也保護了手掌。

　　三、杠鈴操

　　杠鈴操是快速的瘦身方法，能塑造優(yōu)美的身體線條。練習杠鈴操，重要的一點是穿一條合身的短褲。只有這樣，標準的動作才能得到好的鍛煉效果。如果是寬松的長褲，就會遮蓋你的雙腿，無法看清是否已經(jīng)到了標準體位。短褲好在膝關節(jié)以上，能幫助你把每一個動作都做到標準，動作幅度也不容易受褲子的限制。

　　耍酷要點：各種各樣的拳擊短褲很適合。

　　四、跑步

　　跑步的時候只需要衣服寬松就已足夠，一身棉質(zhì)的運動服，能讓你顯得更有活力，一雙好鞋子，能給你帶來信步閑庭的舒適感，不妨選擇科技含量高、功能強大的跑鞋，不僅張力好、柔軟、易彎曲，穿起來還能起到一定的緩沖作用，保護你的雙腳不受損傷。

　　?？嵋c：一定要選一雙絕對像樣的好跑鞋。

　　五、普拉提與瑜伽

　　男生在練習普拉提和瑜伽的時候，雖然比女生更注重力量，但是平衡和寧靜仍然是這項運動關鍵所在。好選取輕柔下垂的布料，便于一些大幅度動作的完成。太重的衣物可能會使你的動作不夠輕盈自如。

　　?？嵋c：衣服一定要黑色，做這項運動時選黑色服裝永遠不會錯。

　　如果你想用健身方式來?？岬脑挘环涟凑丈厦娴姆椒ㄗ霭?，關注不同運動的?？嵋c，展現(xiàn)自己有魅力的男人一面，讓自己在減肥的同時，吸引到不少異性的目光，不僅可以讓你的男人自信爆棚，還能讓你對減肥更有信心，更有動力堅持下去。

　　結(jié)語：男性減肥要從運動和飲食調(diào)理雙方面入手，不僅要注意選擇適合自己的運動減肥方法，還要注意控制飲食!相信小編介紹的這些男性減肥常識，一定可以幫助各位男性朋友們獲得完美的身材，也要把這些減肥常識分享給身邊還在為身材走形煩惱的朋友們哦!