感冒是生活中很多人都經(jīng)常遇到的一種病癥，尤其是在換季的時(shí)候，感冒的現(xiàn)象非常的多，我們都知道感冒雖然不是大病，但是也要進(jìn)行治療和預(yù)防。因?yàn)橐恍┝餍行缘牟《緦θ梭w的健康也是有傷害的。下面就讓迷羅專家來講講如何預(yù)防感冒吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在秋冬季節(jié)，人們很容易不小心就被一些寒氣侵襲，造成感冒，所以一定要學(xué)會如何預(yù)防感冒。

　　秋冬季節(jié)如何預(yù)防感冒

　　增添衣被

　　感冒后身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時(shí)增添衣被，增強(qiáng)防寒抗寒能力，以免加重病情或反復(fù)感冒。

　　溫水洗腳

　　足部遠(yuǎn)離心臟，肌肉脂肪不發(fā)達(dá)，易受寒冷侵襲，引起全身不適?；几忻昂蠹霸缬脺厮茨_、泡腳，既可以驅(qū)散風(fēng)寒，又可以加快全身血液循環(huán)，增加代謝，提高療效。

　　食用熱粥

　　人在感冒的時(shí)候就會有食欲不振的現(xiàn)象，而且身體的抵抗力也下降，這時(shí)候要多喝一些米粥，對身體的恢復(fù)非常有效。

　　感冒后應(yīng)養(yǎng)護(hù)脾胃?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營養(yǎng)，激發(fā)胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進(jìn)康復(fù)。

　　下面6個(gè)簡單的飲食方，也可以讓你遠(yuǎn)離感冒

　　1、沖服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

　　2、服酵母

　　在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國家級名醫(yī)張鐵敏老師深入學(xué)習(xí)中醫(yī)療法，迷羅醫(yī)多年，后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學(xué)習(xí)瑜伽、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識，對中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨(dú)到的見解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者融會貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的訓(xùn)練體系，定名為“元瑜伽”。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸河北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　3、少吃食鹽

　　我們生活中口味一定不要太重，盡量清淡一些，少吃些鹽。這樣能很好的預(yù)防感冒。

　　因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

　　4、喝雞湯

　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力。

　　雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　5、多吃佐料

　　生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。

　　6、多吃黑色食品

　　色食品含豐富礦物質(zhì)，黑木耳、黑芝麻、黑豆，還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可迅速補(bǔ)充熱量，有助防感冒。