9、牛奶紅茶

　　材料

　　牛奶250ml，紅茶一小包。

　　做法

　　將牛奶倒入奶鍋，紅茶浸泡在牛奶中。小火煮3-5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色即可關(guān)火，放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。

　　功效

　　紅茶暖胃、暖宮、增強(qiáng)代謝，同時(shí)還可幫助分解油脂，起到刮油的功效。

　　10、藕片海帶排骨湯

　　材料

　　藕200g，海帶絲10g，小排骨100g，蔥、鹽各少許。

　　做法

　　鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色后倒去湯水。倒入冷開水，放入洗凈的海帶絲大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調(diào)味即可。

　　功效

　　海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素。

　　11、檸檬海帶減肥茶

　　很多女性在減肥的時(shí)候，都喜歡食用檸檬，而它也確實(shí)是女性減肥的佳品。檸檬能夠幫助我們的身體消除多余的脂肪，清理我們的身體內(nèi)的多余毒素以及廢物，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。同時(shí)，檸檬也具有十分顯著的美容功效，因而使得女性更加喜愛檸檬了。

　　材料

　　海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　做法

　　1.將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;

　　2.放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。

　　功效

　　這款食譜中海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

　　結(jié)語：以上這十一款女性減肥食譜，都是科學(xué)有效的，愛美的女性，可以試一試。當(dāng)然飲食調(diào)整僅僅是減肥瘦身的一部分，還需要我們能夠結(jié)合運(yùn)動(dòng)來真正的實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。不過不管你采取什么樣的方式，都需要保持堅(jiān)持的狀態(tài)。希望每個(gè)女性都能擁有完美的身材。