5、蔬果酸奶麥片

　　從每天一早就清理腸道，作為早餐還能補充營養(yǎng)，美味又可口，逐漸消除便秘問題。

　　材料

　　蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、干果各適量。

　　將白蘿卜切片，用蜂蜜腌制，胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。

　　6、醋拌海蘊

　　職業(yè)女性等需要經(jīng)常在外飲食的人群，晚上回家簡單地做一個醋拌海蘊來吃，能吸掉體內(nèi)多余的脂肪，讓你身體零積聚!

　　材料

　　海蘊適量、醋適量、鹽和砂糖少量。

　　先將海蘊放到水里泡開，撈起后，加入醋、鹽和糖攪拌即可食用。

　　7、草莓牛奶

　　材料

　　草莓15顆，牛奶120ml，蜂蜜60g。

　　做法

　　草莓洗凈去蒂，放入果汁機中。加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

　　功效

　　草莓牛奶作為女性減肥食譜之一，具有改善消化功能，促進身體排除毒素的功能，因而能夠起到減肥瘦身的作用。另外，草莓牛奶還能夠幫助改善我們的肌膚，因為草莓中含有很多有益于肌膚的元素，能夠幫助我們抗衰老，同時美白滋養(yǎng)肌膚。

　　8、玫瑰花飲

　　材料

　　番茄300g，黃瓜300g，檸檬汁適量，玫瑰花40g，蜂蜜適量。

　　做法

　　將番茄、黃瓜、玫瑰花洗凈，一同搗爛，加入溫水調(diào)勻。將上述材料用濾網(wǎng)過濾，取汁。加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

　　功效

　　玫瑰花茶具有降低血液中的膽固醇、利尿并促進新陳代謝的作用。