曲奇

　　曲奇餅干是餅干中添加油脂較多的一種，因此熱量比其他餅干更高，另外有著甜食的通病——糖分高，所以減肥期間不宜食用。

　　鍋巴

　　鍋巴一種經(jīng)過油炸的零食，水分含量很低，脂肪、碳水化合物含量、熱量都很高，即使是標(biāo)榜粗糧制作，但經(jīng)過油炸這種烹飪過程勢(shì)必會(huì)變成不健康食品。

　　沙琪瑪

　　沙琪瑪?shù)闹谱鬟^程是將面條油炸后加糖成型切塊。這種傳統(tǒng)小吃因?yàn)樘砑恿溯^多糖和油，因此熱量很高，減肥時(shí)不宜食用。

　　月餅

　　月餅是中國(guó)中秋佳節(jié)的傳統(tǒng)食物，寄托了對(duì)親人的思念，味道也以甜為主。但正是因?yàn)楹橇刻撸覟榱耸箍诟胸S富還添加大量食用油，所以相應(yīng)的熱量也很高，不適合減肥時(shí)食用。

　　春卷

　　春卷是中國(guó)人非常喜愛的一種食物。但因?yàn)槭怯驼ㄊ称罚蕴妓衔?、脂肪和鈉含量都很高，熱量也很高，因此減肥時(shí)一定要克制食用。

　　烤饃

　　油炸食品是減肥期間的大忌，那么烤饃總可以吃了吧。這種觀念是錯(cuò)誤的，因?yàn)榭攫x也是油炸食品，并且添加大量鹽、糖等調(diào)料，是一種高碳水化合物食物，減肥期間同樣要少吃。

　　烤鴨

　　烤鴨是享譽(yù)世界的中國(guó)美食，高蛋白、高鉀含量很高，但脂肪含量更高，是熱量極高的一種食物，所以在減肥期間如果要食用需謹(jǐn)慎控制量。

　　豬肉松

　　肉松的鈉含量和膽固醇含量較高，雖然看起來干燥不油膩，且纖維豐富，但實(shí)際上熱量非常高，減肥期間不宜多食。

　　魷魚

　　魷魚雖然屬于海鮮，但卻有著“吃一串魷魚等同喝一杯油”的恐怖說法。魷魚蛋白質(zhì)和鉀含量很高，但同時(shí)膽固醇和鈉含量也極高，減肥時(shí)不宜多食。

　　鴨蛋黃

　　鴨蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含各類礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白，但同時(shí)脂肪含量也不低，且膽固醇含量較高，減肥期間不宜多吃，每天要控制在1個(gè)以內(nèi)。

　　減肥不能吃什么，以上這二十種都是答案，但是又不是全部的答案。減肥瘦身并不是一件非常容易的事，很多時(shí)候雖然不需要我們控制飲食，但是這就需要我們付出更多的精力去消耗攝入的熱量，那就不如在開始就控制住自己的食欲。