很多女性之所以肥胖，就是因?yàn)樯砩嫌兄B固的橘皮脂肪，那么這部分女性究竟應(yīng)該如何減肥呢?同時(shí)吃什么能幫助減肥呢?今天小編要為大家介紹的這套按摩減肥法，能夠幫你快速消除橘皮脂肪等頑固脂肪，而且使用這套按摩法，還不需要你控制飲食哦!

　　開始練習(xí)之后，即使進(jìn)食也不會(huì)發(fā)胖，所以不需要限制飲食。喜歡吃甜食的話，可以盡情地吃。但是，為了保持身心的平衡，好是不要偏食。另外，雖然飲食沒(méi)有太多的節(jié)制，但是好是不要吃太多生冷的食物。如果吃太多生冷食物，內(nèi)臟也會(huì)變得變冷，這樣是很容易長(zhǎng)出贅肉的哦。

　　來(lái)檢驗(yàn)一下，你是否有以下的癥狀

　　1.手臂、大腿、臀部的肌膚凹凸不平，另外，抓一下的話，感覺(jué)是疙疙瘩瘩的。

　　2.臀部和腿的分界線不清晰。

　　3.只是依靠減少進(jìn)食量的話，體重幾乎沒(méi)有下降。

　　4.身體局部看起來(lái)瘦，但是整體看起來(lái)胖。

　　5.過(guò)去曾經(jīng)非常極端地進(jìn)行減肥。

　　6.日常體溫在36度以下。

　　7.容易便秘。

　　8.沖涼的時(shí)候只會(huì)淋浴，不會(huì)使用浴缸進(jìn)行泡澡。

　　9.個(gè)人認(rèn)為是太過(guò)壯，所以顯得胖。

　　10.不算重，但是身體的脂肪率占了整體體重的25%以上。

　　如果你符合以上的特征，說(shuō)明你確實(shí)是橘皮脂肪積聚，屬于比較強(qiáng)壯結(jié)實(shí)型的肥胖。

　　另外，還要介紹的一種情況就是大腿部位怎么也減不掉的人群，也屬于這種肥胖。這部分人群，即便非常努力的采取各種措施去進(jìn)行減肥的工作，但是由于橘皮脂肪堆積，因而并不能瘦下來(lái)。有一個(gè)簡(jiǎn)單方法，大腿部位贅肉緊繃而結(jié)實(shí)，就是強(qiáng)壯結(jié)實(shí)型的肥胖。