于是這也解釋了，即使睡足8小時(shí)后，我仍舊感到疲憊、暈乎乎的，又或者說睡了4個(gè)鐘頭時(shí)，是幾乎不可能醒得過來的。作為普通人，我們幾乎從小都被教育過，要“睡足8個(gè)小時(shí)”。盡管這樣(的教育是錯(cuò)誤的)，仍然還是會有一些人感覺睡得比別人好。

　　這是為什么呢，難道說上述理論有誤?當(dāng)然不是。真實(shí)情況是因?yàn)槟切┛瓷先ゲ⑽赐瓿珊笠粋€(gè)睡眠周期，但是仍然感覺休息很充分的人，實(shí)際睡眠時(shí)間大都接近7個(gè)半小時(shí)，或者9個(gè)小時(shí)(還有一個(gè)原因，即每個(gè)人的睡眠周期時(shí)間長度亦有不同，這點(diǎn)在文章后有說明)。

　　2. 打盹是直接改善θ腦波的關(guān)鍵。θ腦波，即超意識腦波。在清醒時(shí)，更多的θ腦波，就意味著擁有更高的創(chuàng)造性智力

　　據(jù)說歷史上那些“高產(chǎn)”的名人，絕大多數(shù)深諳此理并恪守之。列奧納多•達(dá)•芬奇、托馬斯•杰斐遜和巴克明斯特•弗勒都一直使用這個(gè)的“技巧”，另外還有諸如尼科拉•特斯拉、托馬斯•愛迪生、拿破侖和溫斯頓•丘吉爾等聰明的“大腦”們更是同時(shí)利用打盹休息獲益不少。

　　另外打盹似乎還有長壽的好處，弗勒活了87歲，達(dá)芬奇到60多歲才掛點(diǎn)——他們都活了各自所處時(shí)代男性平均壽命的兩倍!

　　趣味知識：當(dāng)大腦處于θ腦波狀態(tài)時(shí)，腦細(xì)胞會重組鈉鉀比率。鈉鉀比與滲透作用有關(guān)，滲透作用即各種化學(xué)物質(zhì)出入腦細(xì)胞的化學(xué)過程。在一個(gè)長期的β腦波狀態(tài)后，鈉鉀比就會失去平衡，這就是造成所謂的“精神疲勞”的主要原因。而一個(gè)短暫的θ腦波期(約5 至15分鐘)便能夠恢復(fù)正常的鈉鉀比，也就是說恢復(fù)精神狀態(tài)。